Вода – чудодейственный способ оздоровления организма, купание помогает избавиться от стрессов. Но, к сожалению, для некоторых это заканчивается трагедией.
Не доводи себя до озноба
Наблюдения показывают, что тонут преимущественно те, кто умеет плавать. Большинство людей гибнут из-за купания в необустроенных водоёмах, во время шторма, при аварийных ситуациях на лодках и других плавсредствах, во время переправ, в период наводнений и ливней. С наступлением тёплых солнечных дней люди тянутся к воде. Однако вода ошибок не прощает.
Соблюдайте элементарные правила. Купайтесь только на оборудованных пляжах, лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегревания. Температура воды должна быть не ниже +19. Плавайте не более 20 минут, при этом это время должно увеличиваться постепенно, начиная с 3 – 5 минут.
Алкоголю тут не место
Если в силу обстоятельств вы оказались в холодной воде, примите оптимальную для согревания позу, нужно как можно сильнее сжаться, уменьшив таким образом площадь соприкосновения тела с водой. Если сводит ноги, воспользуйтесь булавкой или просто ущипните икроножную мышцу. Если и это не помогает, используйте ещё один известный приём: крепко возьмитесь за большой палец ноги и резко выпрямите её.
Не входите и не ныряйте в воду после длительного пребывания на солнце. Периферийные сосуды сильно расширены для лучшей теплоотдачи, и при охлаждении в воде наступает резкое рефлекторное сокращение мышц, что приводит к остановке дыхания. Не входите в воду в алкогольном опьянении. Алкоголь блокирует нормальную деятельность мозга. В воду входите осторожно. Никогда не ныряйте в незнакомых местах, необорудованных специально. Даже если накануне это место было безопасным для прыжков, за ночь течением могло принести коряги.
Не заплывайте далеко, особенно за буи, потому что можно не рассчитать свои силы. Ощутив утомление, не нужно теряться и стремиться как можно быстрее доплыть к берегу. Научитесь отдыхать на воде. Перевернувшись на спину и поддерживая себя на поверхности лёгкими движениями конечностей, вы сможете перевести дух.
Матрац – как парусник
Если вас подхватило течением, не пробуйте бороться с ним. Нужно плыть вниз по течению, постепенно, под небольшим углом, приближаясь к берегу. Не теряйтесь, даже если вы попали в водоворот. Наберите побольше воздуха в лёгкие, нырните поглубже в воду и, сделав сильный рывок в сторону, вынырните.
В водоёмах с большим количеством ряски старайтесь плыть по самой поверхности воды, не задевать растения и не делать резких движений. Если всё же руки или ноги станут опутывать стебли растений, необходимо остановиться и освободиться от них. Очень осторожно плавайте на надувных изделиях (матрацы, автомобильные камеры, игрушки). Ветром или течением их может отнести далеко от берега, а волной – захлестнуть, из них может выйти воздух, и они утратят плавучесть.
Купание с маской, трубкой и ластами требует особой осторожности. Не плавайте с трубкой при сильном волнении на воде. Плавать можно только вдоль берега и обязательно под постоянным наблюдением, чтобы вовремя могла прийти помощь.
Не допускайте грубых игр на воде, не стоит подплывать к тем, кто купается, под водой и незаметно хватать их за ноги, «топить», подавать ошибочные сигналы о помощи.
Сними штаны и надуй их
Купание детей ни в коем случае не должно проходить без присмотра взрослых. Научить плавать своего ребёнка – это такая же обязанность, как научить переходить улицу. Уверенно держаться на воде можно научить за 5 – 7 дней.
Тем людям, которые не уверены в своих силах, рекомендуем брать с собой в воду полиэтиленовый пакет. Его можно наполнить воздухом и положить под подбородок. Этот способ поможет вам удержаться на поверхности и спокойно добраться до берега. Если вы оказались в воде полностью одетым, в первую очередь избавьтесь от тяжёлых вещей. Чтобы удержаться на поверхности, необязательно активно двигать руками и ногами. Некоторые предметы туалета можно использовать в качестве плавсредств. Например, сапоги, перевёрнутые кверху, сумку из непромокаемой ткани и другие вещи, которые легче воды. Импровизированный спасательный круг делается даже из обыкновенных брюк. Снимите их и завяжите узлом штанины. После чего заполните воздухом получившийся мешок. Таким образом вы увеличите свою плавучесть.
Цепочкой на спине
Бывают случаи, когда в воде оказывается группа людей. Основное правило в подобной ситуации – помогать и поддерживать друг друга. Соберитесь в круг и подожмите ноги. Так вы дольше сохраните тепло в холодной воде. Добраться до берега будет гораздо легче, применив следующий способ. Нужно лечь на спину и выстроиться цепочкой. Каждый должен удерживать ногами того, кто впереди. При движении руки выполняют функцию вёсел.
Паника – основная причина всякого рода бед. Не суетитесь и подумайте, какие предметы помогут вам более уверенно держаться на воде. Нарушения этих правил остаются основной причиной гибели людей на воде. Хотя называют и другую причину – самоуверенность, а потом – страх. При этом известно, что и от того, и от другого часто спасают знания. Лодочные прогулки, особенно с детьми, далеко не безобидны. Не стоит кататься на лодке в плохую, особенно ветреную погоду. Садясь в лодку, не торопитесь, а главное – не перегружайте её. Избегайте встреч с быстродвижущимся водным транспортом. Не стоит вставать в лодке или раскачивать её. Особенно опасно, когда управляют лодкой нетрезвые взрослые, а в лодке есть дети.
Заходи к тонущему сзади
Подплывая к пострадавшему, не теряйте его из вида. Если утопающий адекватно реагирует на происходящее и находится в сознании, помогите ему добраться до берега, подставив своё плечо. Если он ушёл под воду, запомните место, где это произошло. Наберите в лёгкие побольше воздуха и ныряйте. Обнаружив человека, хватайте его за волосы и тащите на поверхность. Двигаясь к берегу, следите за тем, чтобы лицо пострадавшего было над водой. Когда человек не контролирует своих действий, он судорожно цепляется за вас и тянет на дно. Поэтому приближайтесь к нему со стороны спины. Если утопающий мешает вам действовать, освободитесь от захвата, ненадолго нырнув. Затем обхватите его грудную клетку одной рукой и плывите к берегу.
После того как вы вытащили утопающего на берег, немедленно приступайте к действиям по восстановлению его дыхания и сердцебиения. Утонувшего, извлечённого из воды, если прошло до 15 минут, почти всегда можно вернуть к жизни. При оказании помощи освободите пострадавшего от мокрой одежды, положите его грудью на согнутое колено или валик, чтобы голова свисала вниз. Очистите рот, зев и глотку от песка или водорослей, одновременно выжимая воду из лёгких и желудка путём надавливая на спину, после чего немедленно сделайте искусственное дыхание. При проявлении самостоятельного дыхания делать искусственное дыхание прекращайте. Согрейте пострадавшего и доставьте в больницу
