Кто и где может пройти диспансеризацию, как избежать избыточного веса в условиях Севера, чем страшна лихорадка Эбола? На эти и другие вопросы ямальцы получили компетентные ответы.
Эта загадочная диспансеризация
В том, что Сергей Токарев – ас в своей профессии, сомневаться не приходится. Главный внештатный специалист департамента здравоохранения Ямала по медицинской профилактике, главный врач окружного Центра медицинской профилактики, член профильной комиссии экспертного совета по профилактической медицине Министерства здравоохранения РФ, председатель межрегиональной общественной организации «Общество врачей центров здоровья», доктор медицинских наук – все эти должности и звания говорят о человеке опытном. Жителям округа представилась прекрасная возможность расспросить его обо всём, что касается профилактики и здоровья как собственного, так и всеобщего, – специально для этого информационное агентство «Север-Пресс» организовало интернет-конференцию.
Свои вопросы ямальцы отправляли заранее, судя по некоторым из них, не все жители региона хорошо осведомлены, какие мероприятия проводятся для профилактики. Например, диспансеризация, которая проходит уже второй год, до сих пор вызывает вопрос, с какой целью она организована и для кого.
– Это долгосрочная программа, направленная на раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний, – отвечает Сергей Токарев. – Среди них сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, злокачественные новообразования, хронические заболевания лёгких. По их причине в нашей стране очень многие россияне становятся инвалидами, и высока смертность. Диспансеризация – это возможность дополнительного обследования и лечения в случае выявления заболевания, а также коррекция факторов риска и предотвращение развития болезни.
Сергей Александрович рассказал также, что диспансеризация проводится гражданам в возрасте от 18 и до 99 лет включительно в поликлиниках по месту жительства. Каждые три года её необходимо проходить вновь, что в долгосрочной перспективе позволит предотвратить раннюю инвалидность и смертность от вышеперечисленных заболеваний. Отметим, что в Салехарде пройти диспансеризацию можно в окружной поликлинике, посетив кабинет доврачебной помощи или участкового терапевта.
Движение – «убийца» веса и стресса
Общеизвестно, что причина многих тяжёлых заболеваний – избыточный вес. Северяне сетуют, что в суровых условиях набрать его не составляет труда, так как питание высококалорийное, а мороз к двигательной активности не располагает. Сергей Токарев посоветовал изучить принципы здорового питания и стараться их придерживаться, а также приобрести беговую дорожку:
– В медицинских организациях автономного округа проводятся школы здоровья, посвящённые вопросам питания и поддержания оптимальной массы тела, распространяются информационные материалы, специалисты по профилактической медицине регулярно выступают в СМИ.
А ещё ямальцам жить и работать мешают стрессы. Способов отвлечься и расслабиться, по их мнению, недостаточно, поэтому граждан так и тянет к вредным привычкам. Сергей Токарев уверен, что избавиться от внешнего негативного влияния, пусть не на все сто процентов, но по максимуму, вполне возможно. Прежде всего, необходимо научиться планировать свой день и не пытаться делать несколько дел одновременно. Не лишать себя хорошего полноценного сна, отдыхать семь-восемь часов в сутки. Не есть на ходу, завтрак, обед и ужин должны быть богаты витаминами, укрепляющими нервную систему и иммунитет. Вести подвижный образ жизни, физическая активность – натуральный «убийца» стресса. Принимать водные процедуры – прохладный душ или тёплая ванна – отличный помощник снятия нервного напряжения. И, конечно, позитивное мышление и самооценка.
– Вспомните поговорку «Если вы не можете изменить ситуацию, то измените своё отношение к ней», – рекомендует Сергей Токарев. – Старайтесь в каждом негативном случае найти что-то позитивное. Как говорил Дейл Карнеги, если вам достался лимон, сделайте из него лимонад! Уделяйте время своему хобби или занятию, которое вызывает положительные эмоции, – поход на концерт, чтение, прогулки на природе, встречи с друзьями, рыбалка. Больше общайтесь с семьёй, а также с теми людьми, с кем вам комфортно и легко, с кем вы отдыхаете душой. И ни в коем случае не пытайтесь снять стресс при помощи табака или алкоголя. Если и помогут, то ненадолго, а вот организм могут разрушить навсегда.
Ямальцам Эбола не страшна
Обеспокоенность страшным заболеванием – лихорадкой Эбола – дошла и до Ямала. Северяне переживают – есть ли вероятность, что эпидемия появится и в наших краях. Врач пояснил, что естественным хозяином вируса считаются плодоядные летучие мыши, а причины быстрого распространения – плохая гигиена, антисанитария. Поэтому вспышки Эбола происходят, главным образом, в отдалённых селениях Центральной и Западной Африки, близ влажных тропических лесов. Вирус передаётся людям от диких животных и распространяется от человека человеку через кровь, либо через биологические выделения. Нельзя заразиться им так же, как обычно это происходит с вирусом гриппа. По словам Сергея Токарева, в цивилизованных странах, в том числе в России, вероятность заражения вирусом Эбола в целом невысока.
Не обошлось и без вопросов о народной медицине. Один из жителей округа интересовался, полезны ли для поддержания тонуса организма настойки на водке золотого корня, пантов оленя и мухоморов.
– Безусловно, народные методы лечения никем не отменены, но стоит помнить, что настойки лучше покупать в аптеке, а не изготавливать самостоятельно, так как в аптечной форме соблюдены все пропорции, – подчеркнул Сергей Александрович. – Спиртовая настойка из пантов оленя обладает адаптогенным, антиоксидантным, иммуномодулирующим и тонизирующим действием, а также используется в качестве общеукрепляющего средства. Она повышает и восстанавливает физическую и умственную работоспособность при переутомлении и астении. Экстракт радиолы (золотой корень) рекомендуется в качестве препарата, препятствующего переутомлению при интенсивной умственной работе. Но использование его, как и всякого лекарства, требует осторожности – при передозировке возможно нарушение сердечной деятельности.
Сергей Токарев подтвердил, что препараты из ядовитых растений, если их использовать в нужных пропорциях, оказывают определённые целебные действия и могут применяться для лечения и профилактики многих заболеваний. Но стоит помнить, что превышение безопасной дозы грозит отравлением, и если человеку своевременно не оказать помощь, возможна кома и смерть. Ямал богат полезными растениями, зачем собирать ядовитые мухоморы, когда большую пользу можно получить от безопасных морошки, брусники, голубики, клюквы и многих других замечательных ягод и трав нашей земли.
