Рак лёгких, никотиновая зависимость, пассивное курение… Наши знания о табаке довольно обрывочны. Если вы не врач, то ваши теоретические знания, скорее всего, не выходят за рамки предупреждений на сигаретных пачках.
Потерянные годы здорового дедушки
Табак несёт смертельную опасность и колоссальный вред здоровью – это факт. Доказано, что потеря жизни у курящих людей составляет в среднем четырнадцать лет. Кроме того, страдает и её качество: курильщики часто болеют, имеют отдышку, ранний склероз и сердечно-сосудистые заболевания. Часто нам кажется, что пример курящих родственников и знакомых убедительно доказывает, что вред табака преувеличен. Курильщики любят приводить в пример какого-нибудь дедушку, который курил с пятнадцати лет и дожил до восьмидесяти, не испытывая особых проблем со здоровьем. Дело в том, что человек по природе своей не склонен учитывать отдалённые риски, и, чаще всего, оптимист. Мы даже не подозреваем, что средняя продолжительность жизни у мужчин во многих странах уже давно перевалила за 82 года, то есть, получается, что этот «здоровый дедушка» не дожил до среднего европейского предела. Как говорится, теорема доказана.
Дым сигарет с ментолом
С течением многих десятилетий сигареты сильно эволюционировали. Самокрутки, фабричные папиросы, сигареты с различными фильтрами… Производители современных сигарет маскируют отравляющие вещества более мягким и менее видимым дымом, слабым запахом и усыпляют бдительность красивой упаковкой. Но многие ли курильщики задумываются о том, что скрывается за всем этим?
Кроме табака в сигаретах присутствуют остаточные пестициды и гербициды, удобрения, тяжёлые металлы, мышьяк, цианид и другие токсины, аммиачные соединения, а также иные вредные вещества в составе бумаги, клея, фильтра, декоративных красок и чернил. При горении количество вредных веществ только увеличивается. Температура на горящем конце сигареты превышает 800 градусов Цельсия, а это миниатюрный мусоросжигающий завод, выбрасывающий в наши лёгкие невидимый угарный газ, ацетальдегид, акролеин, формальдегиды и т.д. и т.п.
В дыме присутствуют радиоактивные вещества, такие, как полоний-210, свинец и висмут. Если бы человек, выкуривающий пачку сигарет в день, получил свою годовую дозу облучения за один раз, она оказалась бы для него смертельной.
Согласно статистике, жители России выкуривают более 265 млрд. сигарет в год. Это около 1850 сигарет на человека, включая стариков и младенцев.
В состав некоторых сигарет входят ароматические и вкусовые добавки: ментол, шоколад и сахар. Они побуждают курильщиков более глубоко и часто затягиваться, получая больше вредных веществ. Ментол может повреждать оболочки клеток, что позволяет токсинам проникать в них и вызывать рак.
Вред сигарет в той или иной степени осознаёт всё больше людей. Однако редкие виды табака из-за отсутствия доступной информации об их воздействии на здоровье представляются потребителям менее вредными и привлекают к себе особое внимание.
Сигары, трубка и кальян
Стоит разобраться, существуют ли табачные изделия, способные стать безвредной альтернативой сигаретам.
Сигары – это скрученный в трубочку табак, обёрнутый в табачный лист или табачную бумагу. Доказано, что риск развития рака лёгких среди курильщиков сигар в девять раз выше, чем у некурящих. Кроме того, курение сигар вызывает рак пищевода, гортани и ротовой полости.
Трубка и по своему имиджу, и по воздействию во многом схожа с сигарами. Благодаря своей вместительности курильщик подвергается воздействию, равному нескольким сигаретам. Человеку это грозит обструктивной болезнью лёгких, раком лёгких и ротовой полости, шеи, гортани и пищевода.
Кальян часто считают безобидным развлечением, несущим минимум вреда для здоровья, ведь количество токсичных веществ и канцерогенов снижается при прохождении дыма через воду, а сама кальянная смесь содержит меньше никотина и не сжигается. Но многие забывают о том, что сигарета выкуривается обычно за пять минут, и при этом выдыхается 300 – 500 миллилитров дыма, а при курении кальяна процесс может длиться от двадцати минут до часа, и объём выдыхаемого дыма достигает десяти литров. Поэтому и в кровь поступает значительное количество никотина, канцерогенов, других токсичных веществ и угарного газа, источником которого является тлеющий уголь. Доказано, что курение кальяна приводит к развитию серьёзных лёгочных и сердечно-сосудистых заболеваний, рака различных органов.
Жевательный и нюхательный мифы
Бездымные виды табака имеют, пожалуй, только одно преимущество: от их употребления не страдают окружающие. А вот сам человек, выбравший жевательный, сосательный или нюхательный табак, подвергает себя не меньшей, а зачастую и большей опасности, чем курильщик. Жевательный табак помимо никотина содержит канцерогены, такие, как никель и полоний-210, нитрозамины и массу других веществ, вызывающих воспаление дёсен, кариес, заболевания носоглотки, рак ротовой полости. Такой же спектр заболеваний относится и к сосательному табаку. Употребление нюхательного табака негативно воздействует на слизистую оболочку, иммунитет и нервную систему. Попадание табачной пыли в дыхательные пути способствует возникновению и развитию раковых опухолей. Существуют и другие, более экзотические виды бездымного табака. Но стоит помнить о том, что если вы никогда не слышали о вреде, наносимом употреблением того или иного табачного продукта, это не значит, что вреда нет.
Странно, что курильщики и потребители других форм табака часто оправдывают себя тем, что современная экология оказывает на организм негативное воздействие столь сильное, что вред курения теряется на его фоне. Это неправда. В табачном дыме содержатся угарный газ, азот, водород, аргон, метан, цианистый водород и ещё более четырёх тысяч компонентов, многие из которых являются фармакологически активными, токсичными, мутагенными и канцерогенными.
Жертвы табачных магнатов
Большинство заядлых курильщиков начали курить в возрасте до восемнадцати лет, а почти четверть из них впервые попробовали сигареты в возрасте десяти лет. Табачные компании, зная этот факт, стараются увеличить случаи курения среди несовершеннолетних, ведь чем больше таких эпизодов, тем больше клиентов они получат.
Доказано, чем меньше возраст ребёнка в момент первого знакомства с курением, тем выше его шанс стать регулярным потребителем табачных продуктов и меньше вероятность, что в будущем он откажется от этой привычки.
Если вы курите, прекратите уже сегодня! На следующий день исчезнет неприятный запах от кожи, волос и при дыхании, нормализуется содержание кислорода в крови. Через два дня усилится способность ощущать вкус и запах, а через неделю улучшится цвет лица. Через месяц значительно снизится утомляемость и вскоре исчезнет головная боль по утрам, перестанет беспокоить кашель. Через год риск появления у вас болезни сосудов сердца снизится наполовину, а через пять лет начнёт снижаться вероятность смерти от рака лёгких (через пятнадцать-двадцать лет она станет не выше, чем у тех, кто никогда не курил).
Знайте, отказаться от табака никогда не поздно. Берегите своё здоровье и помните об окружающих вас и близких людях.
В мире более восьмидесяти процентов молодёжи, то есть людей в возрасте от десяти до двадцати четырёх лет – жители развивающихся стран. Именно поэтому табачная промышленность проводит активные рекламные кампании в этой группе стран, ведь их целевая аудитория здесь насчитывает 1,8 миллиарда человек. Другой важнейшей целевой группой для табачной рекламы являются молодые женщины. Тщательно разрабатываемые маркетинговые стратегии направлены на то, чтобы побудить прекрасную половину начать курить и ослабить культурные нормы и традиции, противодействующие этой тенденции в странах, где женщины раньше не употребляли табачные изделия.
Вливайся в здоровый мир!
Во всём мире сейчас наблюдается рост использования табачных изделий среди девушек и молодых женщин. Это один из наиболее угрожающих аспектов глобальной эпидемии табакокурения. Однако учреждения здравоохранения не сидят сложа руки.
В Салехарде, например, культурно-досуговый центр «Наследие» совместно с Центром здоровья проводят плановые мероприятия для молодёжи для профилактики табакокурения и пропаганды здорового образа жизни. Так, 15 января в «Наследии» состоялась встреча со студентами Ямальского многопрофильного и агроэкономического колледжей, на которой ребята узнали не только о вреде курения и о том, где получить профессиональную поддержку в стремлении бросить вредную привычку, но и протестировали свои лёгкие на содержание в них табачного дыма с помощью специального аппарата.
– Эта ежегодная акция «Мы хотим жить в здоровом мире» уже стала традиционной благодаря своему положительному влиянию на молодёжь, – говорит Ольга Калугина, психолог Центра здоровья. – На таких встречах ребята узнают о разных формах зависимости и влиянии их на человека.
