Здоровый образ жизни – это, прежде всего, любовь к себе, уверена Галина Гурьянова. Женщина, победившая тяжёлый недуг.
– Поза называется «ширшасана», – Галина Гурьянова с лёгкостью демонстрирует стойку на голове. – Ширшасана играет немаловажную роль в поддержании здоровья и даже некоторым образом омолаживает организм. Но надо помнить, что у этого упражнения есть противопоказания, и оно не для начинающих, требуется предварительная подготовка под наблюдением опытного инструктора.
Её и раньше нельзя было упрекнуть в нездоровом образе жизни, но поставленный восемь лет назад страшный диагноз побудил ещё более серьёзно задуматься о себе, по-новому расставить приоритеты. Было всё: операция, лечение, жуткое отчаяние, жалость к себе. И вдруг пришло осознание того, что всё, что ни делается, – к лучшему, как бы странно в той ситуации это ни звучало.
– Я поняла, что организм давно подавал сигналы, но не прислушивалась к нему, – рассказывает Галина Геннадьевна, – тогда я получила важный урок, что надо проявлять разумный эгоизм, любить себя, жить в согласии с собой. Не копить обиды, раздражение, разочарование, прочие негативные эмоции, ни к чему хорошему это не приведёт, со временем выльется в какое-либо заболевание. И ещё я поняла, что нас губят крайности. Мы можем фанатично следовать диетам, до изнеможения доводить себя в спортзале, но без осознания того, что ты на самом деле хочешь, что на самом деле необходимо твоему организму, всё это будет лишь игрой.
Тогда, восемь лет назад, организм «шепнул» ей, всегда выбиравшей активную физическую деятельность, – фигурное катание, танцы, аэробику, что сейчас хотел бы заняться йогой. Душа и тело требовали статичных упражнений, плавных, медленных движений.
– Я окрепла физически, со временем поменялись вкусовые пристрастия: в питании стало больше овощей. Больше пью воды и меньше ем дрожжевого хлеба. Конечно, я могу позволить себе торт, но ведь организм, повторюсь, надо не только подстёгивать, но и жалеть его, прислушиваться к нему, – улыбается собеседница. – А ещё йога помогает мне найти ответы на мучающие вопросы. Приходишь на занятие, отключаешь мозги, а когда через полтора часа включаешь обратно, то вот оно – решение проблемы.
Есть у Галины Гурьяновой ещё один рецепт здоровой жизни: как можно больше гулять – по тропинкам и по асфальтовым дорожкам. Гулять, смотреть, замечать и обязательно удивляться. Ходьба и свежий воздух сами по себе приносят пользу, но целительными свойствами также обладают звуки, запахи и цвета окружающего мира. Они добавят бодрости, поднимут настроение и помогут найти новый ракурс восприятия себя и мира.
