В центре йоги «Атмосфера» для пожилых жителей города провели мастер-класс на актуальную тему.
Какими аккуратными вы бы ни были, избежать падений иногда не получается, особенно на скользких улицах. В рамках Весенней недели добра представители клуба физического и духовного развития «Лотос» рассказали землякам, как правильно приземляться, если поскользнулся в гололёд.
– Самая главная ошибка – падать вперёд, выставив руки, по статистике, именно переломы рук составляют основную массу травм при падениях, – говорит руководитель клуба «Лотос» Владимир Полупанов.
Самое главное, по его словам, постараться присесть, если чувствуете, что падаете, и напрячь мышцы, именно они принимают удар на себя. Если тело будет расслаблено, вся сила удара придётся на кости. Ушиб мягких тканей малоприятен, но всё же лучше, чем перелом. Падать на спину или ягодицы со всего размаха так же опасно. Поэтому важно сгруппироваться и попытаться упасть на бок.
На занятии Владимир Николаевич провёл дыхательную гимнастику, а также продемонстрировал упражнения, расслабляющие опорно-двигательный аппарат, после чего показал, как нужно падать, а желающие лично потренировали этот навык.
– Такие незамысловатые советы, если применять их на практике, помогут избежать серьёзных травм, – подвёл итог встречи Владимир Полупанов.
Напомним, с 17 по 23 апреля в Салехарде проходит традиционная акция «Весна – Добро – Салехард» в рамках всероссийского благотворительного проекта «Весенняя неделя добра». В окружной столице запланировано более 60 разнообразных мероприятий. Это экологические и патриотические, спортивно-оздоровительные акции, выставки, мастер-классы и концерты. Особое внимание в столице уделят людям пожилого возраста, инвалидам, ветеранам ВОВ и многодетным семьям.
