Во время сезонных заболеваний постарайтесь избегать переутомления, нервного перенапряжения, сохраняйте полноценный сон, позволяйте себе отдохнуть днём.
Не забывайте, что не может быть хорошего иммунитета при больном кишечнике! Поэтому необходимо два раза в год оздоравливать кишечную флору пробиотиками, а также включать в рацион продукты, содержащие лакто- и бифидобактерии.
Летом ходите чаще босиком по «росистым травам» и горячему песку. Однако зимой старайтесь не допускать сильного охлаждения ног более чем на 3 – 4 минуты. Самые доступные способы закаливания водой – обмывание ног, полоскание горла и влажные обтирания тела. И ещё – в период эпидемии гриппа больше бывайте на свежем воздухе, чаще проветривайте помещение, делайте влажную уборку, принимайте поливитамины. Если до вашей работы расстояние в две-три остановки, то лучше пройдитесь пешком.
