Каждое утро, собираясь на работу, мы выполняем около десятка механических действий: заправляем кровать, чистим зубы, наливаем чай… На автомате доезжаем до офиса. И всё это время наш мозг находится в спящем режиме.
По мнению экспертов, выполнение изо дня в день одних и тех же действий приводит к тому, что нам становится труднее сосредоточиться на новом: память ослабевает, концентрация внимания падает. Чтобы этого не происходило, мозг нужно тренировать. Во-первых, ходите на службу новой, незнакомой дорогой, меняйте маршрут хотя бы раз в месяц. Если работа далеко, выйдите из автобуса за пару остановок и пройдитесь пешком, это тоже заставит мозг проснуться. По пути перебирайте в кармане монеты, стараясь пальцами различить, какого они достоинства. Во-вторых, вечером не включайте свет в квартире – ходите по комнатам по памяти. Упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств. В-третьих, чистите зубы не рабочей рукой, а той, которая менее активна: если вы правша, чистите зубы левой рукой, если левша – правой. И ещё. Носите разные вещи. Учёные доказали, что в зависимости от одежды, у человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей.
Упражнений можно придумать множество, чередовать их, совмещать, главное – выполнять их постоянно, это поможет держать мозг в тонусе.
