Вот и наступили долгие зимние вечера. Чем бы себя занять, подумала я и отправилась на поиски этого самого занятия.
Очень часто можно услышать, что пойти взрослому человеку в нашем городе некуда – ни кружков для него, ни секций никаких нет. Как оказалось, кто ищет, тот всегда найдёт занятие по душе, вне зависимости от того, сколько ему лет. На самом деле в Салехарде не так уж и мало мест, где можно не только молодым поддерживать здоровье и развивать свои затаившиеся способности.
О хорошей физической форме к будущему отпуску лучше побеспокоиться заблаговременно, подумала я и занялась активным поиском. Очень скоро в поле моего зрения попали йога, пауэрлифтинг, бодибилдинг, фитнес, танцы различных направлений, аэробика и шейпинг – такие секции есть в Салехарде для людей за тридцать, они вполне доступны и по цене – одно занятие (от полутора и более часов) не превышает двухсот рублей. Я решила пойти на танцы, оказалось, единомышленников у меня немало.
Хорошему делу – зелёный свет
Лиана Маслова занимается танцами с трёх лет – ходила в детский народный ансамбль, потом окончила хореографическое училище, а за ним институт искусств, став педагогом-хореографом. Уже имеет десять лет стажа и продолжает повышать профессиональное мастерство, обучаясь новшествам танцевального искусства. В Салехард Лиана приехала полтора года назад из Киргизии. С собой она привезла не только мастерство, но и опыт преподавания восточных танцев и аэробики. Устроилась на работу в ансамбль. И сразу ей пришла идея организовать занятия для взрослых. Руководство поддержало, выделив зал и время, так новый клуб начал свою работу. Уже на первое занятие пришло около двадцати человек, даже реклама не понадобилась – сарафанное радио в небольшом городе работает успешно. Надо сказать, и сейчас женщины записываются в клуб, узнав о нём от знакомых. Да так активно, что с начала сентября пришлось создавать ещё одну группу.
Тяжело, но заразительно
Хотя я всегда считала себя выносливой, признаюсь, первое занятие далось с трудом. Приходилось делать передышку, так как силы предательски покидали. Тем не менее, после полуторачасового танцмарафона уже точно знала – приду снова. Понравилось абсолютно всё. Особенно то, что нагрузка даётся на все мышцы. После небольшой разминки активные движения периодически сменяются более спокойными, завершается комплекс растяжкой. При чём же здесь танцы, спросите вы? Дело в том, что основная часть движений, которые преподаёт Лиана, взята из разных танцевальных направлений. Например, часть занятия отводится на восточные танцы, другая – на латино. Конечно, изучив их, профессиональным танцовщиком не станешь, но приобретённые навыки вполне пригодятся на праздничной вечеринке. Хотя не это главное.
– У нас можно научиться пластичности, гибкости, развить координацию рук и ног, всё это вырабатывается на каждом занятии, – рассказывает Лиана. – Люди уменьшаются в размерах на глазах: тают лишние бока, подтягиваются мышцы. И танцуют участники клуба уже легко и непринуждённо.
Лекарство от больной спины
После первого занятия на размер меньше я, конечно, не стала, но калорий определённо потратила немало. По крайней мере, мне так показалось. А вот Марина Владимировна, одна из участниц клуба, говорит, что значительные результаты у неё появились спустя месяца четыре. Она одна из тех, кто посещает занятия с первого дня и не пропустила ни одного.
– Случайно узнала, что есть такая девушка – сама танцующая, с фантазией и с хорошим опытом. Пришла на занятие, понравилось, и стала ходить регулярно. У нас ведь у большинства работа офисная, сидячая: из дома в машину, из машины – на работу, двигаемся очень мало. Большую часть года зима, а в сильный мороз по улице не погуляешь. Между тем здоровье и красоту надо поддерживать. Со мной ходят три коллеги, все мы напрочь забыли, что такое остеохондроз. Я когда только пришла, мне было тяжело наклоняться, а сейчас это делаю легко. Спустя четыре месяца после начала занятий стала чувствовать лёгкость во всём теле. Женщина должна оставаться женщиной в любом возрасте, а такие занятия помогают держать осанку, да и в целом благотворно сказываются на фигуре.
Главное – желание
Следует отметить, что прежде Марина Владимировна спортивные секции никогда не посещала и специальной физической подготовки не имела. Это ещё раз доказывает, что если поставить перед собой цель, не лениться, находятся и время, и возможности, а возраст вовсе не имеет значения.
Занятия в клубе проходят два раза в неделю в вечернее время. У женщин есть и дети, и мужья, кстати, некоторые дамы и своих благоверных заразили танцами. В этом учебном году «воспитанницы» попросили Лиану открыть ещё одну секцию – по парным бальным танцам.
– Сначала мужчины держались очень скромно, – вспоминает Лиана. – Но после первого занятия сказали, что обязательно будут ходить. Занятия посещают пять пар. Обучение начали с вальса, и сегодня пары уже прекрасно двигаются и, думаю, легко станцуют на каком-нибудь праздничном мероприятии. Сейчас разучиваем рок-н-ролл. Будем пробовать и другие направления.
Кстати, для женщин в этом году Лиана тоже приготовила немало сюрпризов. Некоторые она мне приоткрыла. Дамы будут осваивать испанские и цыганские движения. А ещё узнают, что такое зумба. Эта новейшая фитнес-программа танцевального типа имеет просто бешеную популярность на Западе. Уверена, нам, женщинам, она непременно поможет к лету стать стройными и красивыми.
